6 քայլ՝ ինքներդ ձեզ ավելի պարզ տեսնելու համար

Ես ամենահիասքանչ խոսակցություններն եմ ունենում, երբ մենակ եմ։ Վարելիս, մարզվելով, ատամները թելով մաքրելով՝ ես առաջարկում եմ կարծիքներ և խորհուրդներ, որոնք կփոխեին աշխարհը, եթե միայն այն մարդիկ, ում հետ ես խոսում եմ, իրականում այնտեղ լինեին: Մի օր ես լազերային կկենտրոնանամ կոնկրետ հաճախորդի վրա՝ հստակ ասելով նրան, թե ինչպես պետք է լքել իր սարսափելի ընկերոջը և զարգացնել որոշակի ինքնագնահատական: Հաջորդ օրը ես վարպետորեն կպարզաբանեմ, թե ինչպես պետք է ընկերը դաստիարակի իր երեխաներին կամ օգնի նախագահին ավելի լավ վարվել լրատվամիջոցների հետ: Այնքան մեծ են իմ համոզելու ուժերը, որ ես կարող եմ վերադառնալ ժամանակի հետ, բռնել Վիրջինիա Վուլֆին, երբ նա գնում է խեղդվելու իրեն և օգնել նրան լուծել իր խնդիրները, որպեսզի նա ցանկանա ապրել, ապրել, ապրել: Նաև դարձրեք նրա հետագա վեպերը մի փոքր ավելի քիչ տարօրինակ:



Կարծում եմ, որ մարդկանց մեծամասնությունը ժամանակ առ ժամանակ զբաղվում է այս տեսակի մոնո-մանո-մանո-ով: Ես անհամար ժամեր եմ ծախսել՝ լսելով, թե ինչպես են հաճախորդները բացատրում այն, ինչ պետք է լսի սիրելի մարդը կամ գործընկերը. իրականում այնքան շատ են, որ ես վերջապես ստիպված էի ձևակերպել պաշտոնական քաղաքականություն. ես չեմ մարզում որևէ մեկին, ով սենյակում չէ: Այնուամենայնիվ, երբ նիստն ավարտվում է, և իմ հաճախորդները հեռանում են, ես հաճախ սկսում եմ նրանց ղեկավարել իմ գլխում: Վերջերս ես հայտնաբերեցի այս կեղծավոր մենախոսությունները ինքնակատարելագործման գործիքի վերածելու միջոց: Ես գտնում եմ, որ դա զարմանալիորեն հզոր է: Հուսով եմ, որ դուք նույնպես:

Հայելի


Հոգեբաններն այն անվանում են հաստատակամություն. «Կրկնել կամ երկարացնել գործողությունը, միտքը կամ խոսքն այն բանից հետո, երբ դադարել է այն դրդող գրգռիչը»։ Մեր ենթագիտակցական միտքը ստիպում է մեզ տարակուսել կամ համառել այն մարդկանց մասին, ովքեր արտացոլում են մեր մեջ ինչ-որ բան, որը մեր ուշադրության կարիքն ունի: Ես հաճախ հիանում եմ, երբ հաճախորդները ողբում են ուրիշների մեջ հենց այն բաները, որոնք արտացոլում են իրենց սեփական գործողությունները: Օրինակ:

«Ես չեմ կարող հավատալ, որ իմ երեխան ծխախոտ էր ծխում. ես այնքան վրդովված եմ, որ ես ստիպված էի կրկնապատկել իմ անհանգստության դեղամիջոցը»:



― Իմ ղեկավարը աներևակայելի գաղտնապահ է։ Դա այնքան անառողջ է. նա թաքցնելու մշակույթ է ստեղծում: Բայց ոչ մեկին մի ասա, որ ես այդպես եմ ասել»։

― Կցանկանայի, որ կարողանայի ստիպել քրոջս դադարել իրեն քանդել։ Ուզում եմ ասել, որ նա ինձ նման բացարձակ անհաջողակ չէ:

Արտաքինից ակնհայտ է, որ այս հայտարարությունները ինքնահղման մտածողության գլուխգործոցներ են: Բայց երբ մենք հաստատակամ ենք, մենք չենք գիտակցում, որ նայում ենք մարդկային հայելիներին: Այսպիսով, ես մշակեցի հետևյալ վարժությունը, որը ես անվանում եմ Համառության նամակներ: Այն կարող է օգնել ծակել ժխտումը և կատարել այն փոփոխությունները, որոնք ձեր ենթագիտակցական միտքը գիտի, որ ամենակարևորն է ձեզ համար հենց հիմա:

Քայլ առաջին. Ընտրեք բացասական հաստատակամություն ունեցող անձ (NPP)
Մտածեք մի մարդու մասին, ով եղել է ձեր մտքում, ինչ-որ մեկի մասին, ում չարագործությունները իսկապես կոտրում են ձեր երեսը, և ով կարող է օգուտ քաղել, բայց շատ։ Ձեռք բերեք մատիտ և թուղթ և պատրաստվեք համառորեն տպագրության մեջ:

Քայլ երկրորդ. Սանձազերծեք ձեր ներքին բիծին
Ես առաջին անգամ փորձեցի սա մի օր, երբ միտքս խորհուրդների փոթորիկ էր մի ծանոթի համար, ում ես կանվանեմ Գլինդա: Քանի որ փորձելով սահմանափակել իմ ներքին դատողությունը չստացվեց, ես որոշեցի թույլ տալ նրան թղթի վրա էներգիա վառել: Նոթատետրի էջի վերևում ես գրեցի. «Հարգելի Գլինդա, ահա թե ինչ եմ ես իրականում մտածում քո մասին իմ ամենացածր պահերին»: Հետո ես խզբզեցի բոլոր այն բաները, որոնք փորձում էի չմտածել:

― Դու այնքա՜ն երկդեմ ես։ Ես գրեցի. «Մարդկանց վրա ծաղրում ես, մինչև նրանց մեջքը շուռ են տալիս, հետո քննադատում ու խարխլում ես նրանց։ Դուք նենգ եք և մանիպուլյատիվ և ոչ անկեղծ: Դա ինձ հիվանդացնում է։ Սա գրելը սարսափելի ազատագրող էր: Ես գործնականում լսում էի, թե ինչպես են հորմոնները ցայտում իմ մակերիկամներից, երբ ես խզբզում էի:

Հիմա ձեր հերթն է: Նամակ գրեք ձեր բացասական համառ մարդուն՝ ոչ թե ուղարկելու, այլ ձեր մտքի ամենամութ քարանձավներում ոռնացող դաժան մտքերը գրավելու համար: Վայելեք այս քայլը; մարդկանց մեծ մասը դա անում է: Հաջորդը մի տեսակ բզբզոց է:

Հետաքրքիր Հոդվածներ